Поставь цель, действуй, веди хронометраж
Что такое правильная постановка цели? Как правильно добиться своего? Как контролировать себя? Не люблю теорию, давайте рассмотрим на конкретном примере.
Достижение любой цели состоит из трех этапов
1. Правильная постановка цели
2. Действие – шаги к цели
3. Самоконтроль - хронометраж дня
Правильная постановка цели
Рассмотрим следующие два утверждения:
1.Хочу квартиру
2.Хочу купить квартиру с камином и подземным гаражом в центре города, площадью 150 квадратных метров за 6 миллионов рублей, отремонтировать и въехать в нее жить к 1 января 2012 года.
Второе утверждение является примером того, как правильно ставить цели. Легко сравнить эти два утверждения и сформулировать критерии постановки цели.
Вот они, критерии постановки цели.
1. Цель должна быть конкретной. В данном случае, конкретность - это «квартира с камином и подземным гаражом в центре города, площадью 150 квадратных метров за 6 миллионов рублей»
2. Цель должна быть измеримая. В данном случае, измеримость цели определяется фразой «въехать в нее жить». Для некоторых целей критерием измерения могут быть рубли или доллары, килограммы, метры.
3. Цель должна быть привязана к конкретной дате и конкретному времени, в данном случае «1 января 2012 года». Нельзя ставить цель со сроком "через год", или "через месяц", потому что наше сознание устроено таким образом, что, сколько бы дней не прошло критерий «через месяц» наступит именно через месяц, то есть никогда. Поэтому, еще раз: каждая цель должна иметь конкретную дату и, иногда, конкретное время.
4. Цель должна быть реально достижимой. Это самый сложный критерий, потому что он достаточно субъективен. Обычно он проверяется с помощью здравого смысла и имеющегося опыта. Так в данном примере проверкой могут быть следующие вопросы: достаточно ли 6-ти миллионов для постройки такого дома? Достаточно ли 2 лет, чтобы заработать такие деньги? Есть ли квартиры в центре с подземным гаражом?
5. Цель должна быть реальной и при этом амбициозной. Простые цели вызывают скуку, сложные (нереальные) цели отбивают желание их достигать.
6. Цель должна быть своей, то есть не навязанной извне. То есть человек действительно должен хотеть жить в центре в квартире с камином.
Действие – шаги к цели
Отлично цель мы свою поставили. И… отложили все действия на завтрашний день. Вот тут притаилась основная ошибка. Завтра у нас будут другие заботы, мы отложим все на неделю и т.д. Так происходит у большинства, так устроен человек.
Что делать?
Во-первых, начинать день с маленького шага. Спланировать маленький результат и достигнуть его – не отвлекаясь ни на что. Пусть в первый день это будет 15 минут, во второй 30 и так далее.
Во-вторых, замерять время, затраченное на достижение цели. Правильно говорят - только тогда можно что-то контролировать, когда ты можешь это измерить. Наблюдение за личным временем называют хронометражем.
Самоконтроль - хронометраж дня
Хронометраж – это фундамент управления временем. Нужно хотя бы изредка проводить хронометраж личного времени, определять, куда точно уходит время.
Кстати о примере. Цель купить квартиру разбиваем на задачи – найти нормальную работу, найти хорошего риэлтора, найти банк, выбрать жилье и т.д.
Для проведения хронометража будем использовать телефон и установленную на него программу Мобильный хронометраж (сайт разработчика www.forbant.com)
Заносим в программу свои основные ежедневные дела, например Работа, Интернет, Обед, Саморазвитие, Семья. И добавим нашу цель – Покупка квартиры.
Картинка из программы Мобильный хронометраж
В течение дня ставим в программе Мобильный хронометраж нужные галочки, а программа будет считать – сколько и куда мы тратим время.
В конце недели Вы ожидаете увидеть вот такую картинку.
А получите, уверяю Вас, такую.
Печально, но так происходит каждую неделю, из года в год.
Не откладывайте, поставьте цель сегодня. Разбейте цель на шаги. Действуйте и ведите хронометраж.
